提重物让腿出力不要只弯腰

箱子很重时先靠近它，屈髋屈膝，让腿来承担。

离得远远地一捞，腰会瞬间受力。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

能分两次拿就分两次，逞强省不了多少时间。

已经闪到就停下，不要自己再猛晃腰。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。